女性の若返り　3つの食材

女性の若返り

3つの食材

女性のあなたが

より若返ったら

いいのに！

保存もきく

大事な食材

3つ

教えちゃいますね

①デーツ

最近、評価高い:

* 食物繊維はごぼうの1.4倍

* マグネシウムはレーズンの2倍

* カルシウムはキウイの2.3倍

* カリウムはバナナの1.8倍

* 鉄分はほうれん草の2倍

②お魚

オメガ3脂肪酸は、

良質な油ですが、

オイルで取るよりお魚が良いですね。

抗酸化作用があります。

③ハーバード大学式

野菜スープ

ファイトケミカルたっぷりです。

命の野菜スープと言われてますね。

4つの野菜、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、カボチャです。

妊娠に良い食べ物や健康に良い食べ物は、

基本の食事の見直しですね。